La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique combinant des exercices de respiration, de relaxation, et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être au quotidien.

La sophrologie aide à gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil, et à renforcer la confiance en soi. Elle est également utile pour se préparer à des événements importants (examens, compétitions, interventions médicales).